iFit
登入/註冊
或
  • 最新活動
  • 全台門市
  • 瘦身好文
  • 廚房
  • 健身房
  • 小知識
  • 熱門專欄
  • 精彩影片
  • 熱門文章
  • 瘦知識
  • 瘦分享
  • 瘦飲食
  • 瘦運動
  • 熱門專欄

最新熱門文章

市售飲料的 5 大傷害!

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎? 便利商店、手搖飲料店林立,買飲料超級方便,很多人一天起碼就喝兩到三杯,這樣的習慣看起來沒什麼,但含糖飲料喝多了,可要

  • 市售飲料的 5 大傷害!
  • 快跑 20 分鐘 or 慢跑 40 分鐘,到底怎樣瘦更快?
  • 你是「正」妹嗎?矯正骨盆調整體態
  • 吃得低脂就能降體脂嗎?
  • 瘦大腿黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚
  • 薪苦人也能健康瘦!一天 200 元餐費安排法
  • 交叉捲腹-性感小腰精必學招式(Cross Crunch)
  • 健康早餐怎麼吃?營養師配餐秘訣
  • 敲膽經?敲脾經?促進代謝各有妙用
  • 你是寒濕體質嗎?挑選適合自己的「溫性水果」吧!
  • 打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定!
  • 女孩必看!生理週期的飲食方針
觀看更多文章

瘦知識 最新文章

壓力褲新手篇:壓力褲是什麼?跳舞、爬山、路跑都OK?

慢跑時、登山時、走在路上時…妳一定見過有人穿著壓力褲吧,壓力褲英文 legging 在文章報導 IG tag 中也可以常常看到,到底壓力

  • 壓力褲新手篇:壓力褲是什麼?跳舞、爬山、路跑都OK?
  • 壓力褲功能好神奇!防鐵腿、耐久站,真有這麼厲害?
  • 男款壓力褲推薦哪一件?具備護膝機能,登山、慢跑最實穿!
  • 穿壓力褲能改善鐵腿?實驗數據會說話
  • 【運動緊身褲穿法全攻略】想要運動效果事半功倍,從挑對褲子開始
  • 登山壓力褲讓你爬山戰力滿分!保護好膝蓋才能行萬里路
  • 只有內行人才知道運動壓力褲的秘密,別說我沒告訴你!
  • 產後瘦身,把握六個月黃金瘦身期
  • 跑步時側腹疼痛怎麼辦?
  • 正確跳健身操不受傷
  • 你以為實際上2─運動可以更健美
  • 跳瘦身操時請注意
觀看更多文章

瘦分享 最新文章

從錯誤的吃藥瘦身中覺醒!健康減去 28 公斤(李昌偉)

因為小弟家族的基因都是胖胖體型,所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上! 以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法,最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身,由於

  • 從錯誤的吃藥瘦身中覺醒!健康減去 28 公斤(李昌偉)
  • 跟脂肪肝告別~健康瘦身才是不二法則!(黃振朧)
  • 一次甩掉 34 公斤與高血壓!邁向健康的人生(曾美惠)
  • 爭取自己想要的人生!揮別臃腫體態 ing(林暐傑)
  • 誰說大夜班不能瘦?九個月減掉 14 公斤!(蘇珮珊)
  • 一年狂甩 22 公斤,從此想怎麼穿就怎麼穿!(李玉麒)
  • 人生最後一次瘦身!找回樂觀、活力的自己(黃貴玉)
  • 瘦了 31 公斤,自信讓我更勇敢(劉姿君)
  • 產後大變身!狠甩 23公斤肥肉,變身火辣人妻!(小佩)
  • 揮別飲料!找到更健康的自己!(羅栗子)
  • 瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)
  • 挑戰美麗的幸福,從認識自己開始~(蔡宜妏)
觀看更多文章

瘦飲食 最新文章

天然低卡食材補鐵計

「貧血臉色好蒼白,彎腰撿東西就頭昏眼花…」 「那個來的時候整個人頭暈目眩,怎麼辦?」 若你有以上症狀,又經常感到疲倦、無精打采,可能是身體正在發出

  • 天然低卡食材補鐵計
  • 舒緩經痛不發胖的好食材
  • 向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」
  • 壽司是低熱量食物?壽司熱量表助你聰明挑選!
  • 享瘦美食不怕胖 大餐當前五妙招
  • 瘦身測驗 --- 高纖飲食篇
  • 西式甜點熱量大揭密
  • 拒當「鈉」美人 高鈉危機要當心
  • 吃不吃天人交戰?蛋糕免發胖守則
  • 拳頭量大小 輕鬆算營養
  • 消水腫的祕密武器 食物篇
  • 一起來擬定瘦身計畫吧!飲食篇
觀看更多文章

瘦運動 最新文章

瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

  呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^  

  • 瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿
  • 樓梯拉筋法,輕鬆拉開糾結的蘿蔔
  • 空中腳踏車 踩出窈窕一身輕
  • 為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?
  • 居家小道具給你美體力 超實用足球肌力操
  • 坐姿轉體雕塑腹部,轉出馬甲線
  • 瘦大腿黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚
  • 正確騎室內腳踏車 運動不受傷
  • 認識你的超級塑身衣-人體五大肌群
  • 瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚
  • 想要健康瘦身減肥,運動量夠了嗎?
  • 瘦屁股:蜜桃翹臀鍛鍊系列-跪姿抬臀
觀看更多文章

熱門專欄 最新文章

三大易腫肥胖族群,你是其中一員嗎?

小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「這只是水腫」。 如果連變胖、水腫都傻傻分不清,又怎麼對症下

  • 運動補水三部曲,你喝對了嗎?
  • 就是愛吃醋!吃出好體質和苗條身材
  • 誤會大了?超夯蔬果汁輕斷食的三大錯誤流言
  • 天然ㄟ尚好——7 種天然燃脂食材
  • 吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到!
  • 想要「腸」保健康,你吃了夠多好菌嗎?
  • 什麼!?原來瘦不下來,關鍵在「肉」?
  • 三大易腫肥胖族群,你是其中一員嗎?
  • 止不住的餓?當心暴食症偷偷找上門!
  • 歐爸美食—韓式辣炒雞排年糕的低卡魔術
  • 這樣吃就不會胖!巧克力 3 大挑食守則
  • 瘦身也要看時辰~ Follow 十二經絡準時瘦
觀看更多文章
  • 常用關鍵字
便祕 減量 四不 走動 消耗 筊白筍 根莖 要素 經期 塑身 舒暢 油會 大衣 各區 不可以 肉鬆 小吃 練到 害人 新陳代謝率
  • 最新活動
  • 瘦身好文
  • 廚房
  • 健身房
  • 小知識
  • 熱門專欄
  • 精彩影片
© 2013-2022 iFit 愛瘦身 All Rights Reserved.
法律顧問:策睿商務法律事務所