瘦身好文
還我漂漂拳～打擊「水腫」六大守則！
除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三外，女人還怕在重要的日子「水腫」變豬頭，雖然脂肪並沒有增加，但整個人看來彷彿胖了一圈，無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁，可說是叫天天
快速判斷食物 GI 值高低的小技巧
相信團員們都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？ 這是因為攝取低 GI 食物後，血糖上升的速度較慢、較穩定，可避免胰島
預防暴飲暴食大作戰
「那個來肚子不舒服，好想吃甜食紓壓…」 「加班好累好辛苦，晚上大吃一頓來犒賞自己吧！」 團員們是不是也曾為了排遣生理期鬱悶不順、工作
食量小卻容易胖的 3 大原因
「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」 親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕
運動中的「血糖慌」警報
你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？ 這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！ 如
去海邊玩，多做這三個動作竟然可以「消水腫」！
「每到夏天我要去海邊～去、海、邊！」可是雙腿都已經拋拋腫腫的，再去海邊泡水豈不是腫成大象腿，這樣能看嗎？ 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程，因為消水腫最好的方法就是
冬天其實比夏天更好瘦！？
「冬天不要來，會阻擋我的瘦身計劃呀！」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎？不但讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO～N
戰勝冬季食慾大魔王
「好想吃東西…到底該不該吃啊…」 「你是嘴饞不是肚子餓，不想變胖就得忍！」 「嗚嗚可是…」
無油飲食傷健康 臉黃便秘大失調
「妳都換了三次水了，到底還要過幾次水啊？」 「不行！我在減肥！一滴油都碰不得！」 將食物去油後再吃的「過水減肥法」確實有其效果，但你可能不知道，幾
瘦身 3 迷思，讓你體脂率不降反升！
「我都少吃多運動了，體脂率竟然還一直增加～真的要讓人發瘋了呀！」 團員努力了很久，卻不斷反覆復胖，就算體重下降，體脂率卻往上攀升，到底是哪個細節做錯了？今天要來