敲膽經?敲脾經?促進代謝各有妙用

說到促進腿部代謝的經絡,相信大家對「敲膽經」一定不陌生,但聽說敲打「脾經」也有效果,他們之間到底有什麼差別呢? 

咳咳~別急別急,編編今天請到中醫師出馬,先帶大家搞清楚你的大腿屬於「什麼類型」?

明白狀況後再去選擇按摩膽經、脾經,對促進代謝會更有幫助喔!

 
★ 膽經 VS. 脾經,差別在哪?
 

難按壓型」大腿找「膽經」
 
如果你的大腿較難按壓、有彈性,代表你的雙腿可能屬於代謝不良型的肥胖,大多是飲食不當造成。例如攝取了過多油膩的食物,像是甜食,澱粉,才導致身體代謝不良。
 
刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁,清掉體內不必要的垃圾,提升代謝機能。所以如果想促進代謝,敲膽經確實是好選擇喔!
 

鬆垮型」大腿找「脾經」
 
如果你的大腿,按起來較鬆垮、較軟,甚至缺乏彈性,就可能是水腫造成的肥胖。中醫學理中,脾有調節體內水分的功用,把不必要的水分送到膀胱排出;會出現水腫症狀,多半是太過疲勞、沒有適當運動,才造成脾的功能失調。
 
刺激脾經,就可以提升水分調節的功能,改善腿部水腫。

 

★ 經絡位置怎麼找?
 

❶ 膽經位於大腿外側

最簡單的找膽經方式,就是循著一般牛仔褲的側邊縫線,它和膽經位置大致上重疊。

從髖關節外側的股骨大轉子處(在大腿骨上端,有一塊比較突出的骨頭),一直往下敲打到膝關節外側即可。 
 

建議用第一掌骨(大拇指根部)推揉或敲打經絡,不過編編要提醒大家,並不是用力敲打到烏青才有效,只要感到微微痠脹就行囉!

 

❷ 脾經位於大腿前內側

中醫學理中的脾經,是以膝蓋骨內上角為起點,然後朝著軀幹直線往上。
 
若想要簡單找到脾經,先保持坐姿,大腿緊靠併攏,這時兩腿膝蓋相碰處,就是膝蓋骨內上角;而兩腿內側的中線,大概就與脾經位置相符合喔。
 
想要按摩脾經,同樣用第一掌骨推揉或敲打經絡就可以了。
 

★ 敲到烏青才有效?錯了!
 
不管是用敲打或推揉法,只要按到有痠漲感即可,不一定要有紅痧或烏青才行。如果選擇推揉的方式,建議先抹上少許精油,如果手力不夠,也可以用滾輪棒輔助喔!
 

分辨清楚自己的腿屬於哪種類型,再針對經絡去按摩,就能幫你往纖纖美腿更進一步囉!(,,‧ω‧,,)



 

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