【iFit 愛瘦身】-瘦身好文

2018-06-29 剪刀象腿床上顯露出來腳能減去騰空正宗偏軟交錯

你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣）來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓你躺著也能雕塑腹部、練美

2017-11-22 連鎖駝背肩帶女孩劑量動作椅背鉛球胸椎後仰

誰說人間「胸」器人人稱羨，大胸女孩的煩惱，可不是每個人都明白呀... 不但衣服很難挑選，運動時還會劇烈晃動...最最最～困擾的，莫過於長期負重造成的腰痠背痛了！

2014-07-29 交叉精必學右膝扭轉招式練到輪廓性感力量中須

捏捏肚子兩旁，你捏到的是軟軟的贅肉，還是緊實有力的肌肉輪廓呢？「捲腹」鍛鍊的是腹直肌，即俗稱的馬甲線，而「交叉捲腹」（Cross Crunch）則是能鍛鍊到不

2017-07-04 黃金週經期生理期黃金期趁機代謝紅血球深綠色內膜策略

「聽說生理期吃東西都不會胖？太棒了～那我要趁機大吃一頓！」(๑´ㅂ`๑) 關於生理期最常聽到的流言，就是怎麼吃都不會胖，因此很多女生都會趁機滿足「甜

2017-03-06 滑步機科編器材跑步機燃脂開箱文比率運動實驗揮汗

室內有氧運動的器材非常多，除了常見的跑步機、腳踏車，還有一般人不一定用過的「滑步機」。其實它在健身房或運動中心都能見到，是科編的愛用器材之一；如果你是運動新手

2017-02-20 服飾洗劑機能肥皂科編布料秤重柔軟縫隙臭臭

「排汗衣、運動壓力褲等機能服飾，為什麼會越洗越臭，是不是材質不好啊？」科編偶爾會聽到團員有這種疑問，詢問之下，才發現他們在洗滌時通常都犯了一個錯誤。那就是用一

2021-04-23 壓力褲

不知道你有沒有聽過，身邊的親朋好友說每天上班站櫃台腳很酸，但整天下來如果穿了「有壓力的褲子」就可以減緩靜脈曲張、預防腳痠的狀況發生？或者是身邊熱愛運動的好友，每

2021-04-19 壓力褲壓力褲好處壓力褲功能運動緊身褲功能運動緊身褲好處重訓穿壓力褲

你一定有個疑問，為什麼在炎熱的夏天，總有些身穿黑色緊身褲的人能頂著大太陽慢跑、打籃球，卻不覺得悶熱？是因運動緊身褲的材質強調透氣、舒爽，但你一定不知道運動壓力褲

2018-06-01 跑者骨盆膝蓋護膝練跑專注賽前 ______ 路跑橋式

「每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛，下禮拜還有一場路跑怎麼辦？」愛好路跑的你，也常常有這個困擾嗎？將近 2 成的跑者，常因膝蓋附近太緊繃，導致摩擦發炎而疼痛，就是

2016-12-29 含鈉隱藏版溶麥片蘇打餅麵包西點矛頭避鈉鈉含量形象

「我幾乎都吃得很清淡，也有注意不碰太鹹的食物，怎麼還是全身腫腫的呢？(╥﹏╥)」大家一聽到水腫，老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物，但是！殊不知有些食品

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