瘦身好文

愛瘦身 / 瘦身好文 /

瘦大腿黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚

你睡前是躺在床上玩手機還是看影片?抑或是更糟糕地在吃宵夜呢!?(╬ ̄皿 ̄) 來來來!哩來!小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動,讓你躺著也能雕塑腹部、練美

大胸女孩的哀愁,腰痠背痛怎麼辦?

誰說人間「胸」器人人稱羨,大胸女孩的煩惱,可不是每個人都明白呀... 不但衣服很難挑選,運動時還會劇烈晃動...最最最~困擾的,莫過於長期負重造成的腰痠背痛了!

交叉捲腹-性感小腰精必學招式(Cross Crunch)

捏捏肚子兩旁,你捏到的是軟軟的贅肉,還是緊實有力的肌肉輪廓呢? 「捲腹」鍛鍊的是腹直肌,即俗稱的馬甲線,而「交叉捲腹」(Cross Crunch)則是能鍛鍊到不

生理期的秘密—女生專屬的黃金瘦身週

「聽說生理期吃東西都不會胖?太棒了~那我要趁機大吃一頓!」(๑´ㅂ`๑) 關於生理期最常聽到的流言,就是怎麼吃都不會胖,因此很多女生都會趁機滿足「甜

【科編開箱文】滑步機的燃脂效果好嗎?

室內有氧運動的器材非常多,除了常見的跑步機、腳踏車,還有一般人不一定用過的「滑步機」。 其實它在健身房或運動中心都能見到,是科編的愛用器材之一;如果你是運動新手

【科編開箱文】衣褲臭臭的?還在用肥皂、柔軟精洗機能服飾嗎?

「排汗衣、運動壓力褲等機能服飾,為什麼會越洗越臭,是不是材質不好啊?」 科編偶爾會聽到團員有這種疑問,詢問之下,才發現他們在洗滌時通常都犯了一個錯誤。那就是用一

實驗會說話

穿壓力褲能改善鐵腿?實驗數據會說話

不知道你有沒有聽過,身邊的親朋好友說每天上班站櫃台腳很酸,但整天下來如果穿了「有壓力的褲子」就可以減緩靜脈曲張、預防腳痠的狀況發生?或者是身邊熱愛運動的好友,每

壓力褲是什麼?

只有內行人才知道運動壓力褲的秘密,別說我沒告訴你!

你一定有個疑問,為什麼在炎熱的夏天,總有些身穿黑色緊身褲的人能頂著大太陽慢跑、打籃球,卻不覺得悶熱?是因運動緊身褲的材質強調透氣、舒爽,但你一定不知道運動壓力褲

跑者護膝不能只練大腿,還要練______才是正解!

「每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛,下禮拜還有一場路跑怎麼辦?」愛好路跑的你,也常常有這個困擾嗎? 將近 2 成的跑者,常因膝蓋附近太緊繃,導致摩擦發炎而疼痛,就是

沒吃很鹹仍然水腫?小心吃進「隱藏版」含鈉食物!

「我幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,怎麼還是全身腫腫的呢?(╥﹏╥)」 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品