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$39、$49、$59 超商超值餐,營養師這樣挑!

「這期的超商組合餐好划算喔!49 元還包括了豬肉蛋堡耶~」   超商的組合餐既方便又省錢,很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店,卻不知道它們可能是

宿便掰掰 3 日菜單

「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;)   到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1

高難度燃脂鍛鍊:波比跳

有沒有複合式的動作,能夠一次活動各大肌群,並在運動後達到燃脂效果嗎? 你一點也不貪心~今天小編就要教給你一組 CP 值超高的運動,你一定曾在網路教學中看過,它就

什麼?仰臥起坐無法瘦肚子?

「仰臥起坐」主要運用髖關節附近肌肉,對腹部肌群的鍛鍊效果較小,還容易導致下背痠痛不適,而手抬頭部的動作,更可能使頸部拉傷。 「捲腹」時身體上抬的角度較小,可確實

多走一點路,對體態健康真的有幫助!

「如果能騎車或坐車,我一點也不想走路啊...」你是不是只愛坐著不愛走路呢?現在可要好好戒掉這個壞習慣啦! 根據研究指出,相同體型下,每天走一萬步以上的人比起活動

工作這些年,我們都忘了拉的筋

「你知道沒運動也要拉筋嗎?常常久坐的人又需要拉哪條筋呢?」 你一定不知道,上班久坐的腰痠背痛、肩頸僵硬也可以靠拉筋改善,只要拉對肌群,不需花大錢也能享受到按摩效

抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單)

許多人對抗力球都感到陌生,也不確定該如何使用,一顆看起來很輕的充氣球,究竟對訓練有什麼幫助呢? 別小看了抗力球的功能喔!當身體撐在球上做運動,從「穩定」的地面轉

6 分鐘瘦一身?網路上的__分鐘瘦身操真能燃脂嗎?

「大家都說有氧運動超過 30 分鐘的燃脂效果最好,那網路上常見的 5~10 分鐘瘦身操,到底有沒有效呢? 」 相信不少團員都有這樣的疑問吧?如果能用最短的時間減

【科編開箱文】壓力褲跟緊身褲有什麼差別?

看到市面上風行的「運動壓力褲」,你是否心裡也好奇:「它穿起來也很緊身,那麼壓力褲跟緊身褲有什麼差別?」 壓力褲之所以叫壓力褲,最基本要素就是「漸進式加壓」,也就

吐司烤和不烤大不同!?

「老闆~我要一份培根蛋吐司,麻煩幫我把吐司烤脆一點唷~」 很多人特別愛烤吐司的香酥口感,但吐司有沒有烤過,除了口感不一樣,還有其他差別嗎? 當然有囉!烤過的吐司