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麥當勞食物熱量表(卡路里查詢表)

麥當勞熱量

 

早餐

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
經典大早餐 590 75
鬆餅(2片) 200 26
鬆餅(3片) 310 40
豬肉鬆餅(含糖漿、奶油) 640 82
豬肉滿福堡加蛋 400 51
鮮蔬火腿蛋堡 360 46
豬肉滿福堡 330 42
現烤焙果(含乳酪) 320 41
滿福鮮蔬堡 310 40
火腿蛋堡 310 40
滿福堡 280 36

 

 

主餐

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
麥克雞塊 20 塊 1170 149
雙層四盎司牛肉堡 800 102
勁辣雞腿堡 560 72
四盎司牛肉堡 540 69
大麥克 530 68
麥克雞塊9塊 530 68
雙層牛肉吉士堡 450 57
麥克雙牛堡 410 52
麥香雞 380 49
麥克雞塊6塊 350 45
麥脆鷄(辣)雞排 340 43
麥脆鷄(原)雞排 330 42
麥香魚 320 41
吉事漢堡 310 40
板烤雞腿堡 300 38
漢堡 260 33
麥克雞塊4塊 230 29
麥脆鷄(原)雞翅 220 28
麥脆鷄(辣)雞翅 200 26
麥脆鷄(原)雞腿 180 23
麥脆鷄(辣)雞腿 180 23

 

 

點心

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
大薯 470 60
巧克力奶昔 380 49
草莓奶昔 380 49
香草奶昔 380 49
中薯 330 42
冰炫風(OREO) 330 42
巧克力聖代 300 38
冰炫風(法式焦糖脆片) 290 37
草莓聖代 260 33
小薯 240 31
蘋果派 230 29
薯餅 160 20
蛋捲冰淇淋 140 18
四季水果袋(蘋果片) 30 4
四季沙拉(大) 20 3
四季沙拉(小) 20 3

 

 

冷飲

餐點 size 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
雪碧 兒童 120 15
160 20
210 27
310 40
可口可樂 兒童 120 15
160 20
210 27
310 40
冰檸檬紅茶 兒童 90 12
117 14
156 19
234 29
柳橙汁 兒童 80 10
140 18
180 23
冰那堤 120 15
170 22
冰奶茶   128 22
鮮乳   145 19
冰無糖綠茶 兒童 0 0
0 0
0 0
0 0
經典冰咖啡   0 0
可口可樂Zero 兒童 0 0
0 0
0 0
0 0

 

 

熱飲

餐點 size 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
蜂蜜奶茶   179 23
那堤 120 15
160 20
玉米湯 100 13
150 19
卡布奇諾 100 13
140 18
熱奶茶 36 5
75 9
經典美式咖啡 5 1
10 1
阿薩姆奶茶 250 33
342 43
 
 

醬料

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
鬆餅糖漿 130 17
千島醬 100 13
乳酪 60 8
糖醋醬 50 7
草莓果醬 40 5
鬆餅乳酪 35 5
奶精 25 3
和風醬 25 3
百香果醬 20 3
番茄醬 10 1
 
 
※ 運動消耗的熱量,請參考常見運動30分鐘消耗熱量表,本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。
 

 

 

 

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