瘦身好文

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Q152:請問以下哪一種壽司的熱量最低?

Q:請問以下哪一種壽司的熱量最低?    章魚握壽司  肉鬆軍艦壽司  稻荷壽司 → 答案揭曉Go!   更多健康美麗的瘦身知識,

A152:章魚握壽司的熱量較低

Q:請問以下哪一種壽司的熱量最低?   A:三者相較之下,「章魚握壽司」的熱量較低,而且含有豐富的蛋白質、鐵、鈣等,營養價值高。   「稻荷壽司」中的豆皮為炸物,熱量偏高;「肉鬆」

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Q151:進行肌力訓練時,休息時間該如何掌握較恰當?

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?    盡量不要休息  30~90 秒

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A151:肌力訓練時,休息時間建議在「30~90 秒」之間

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?   A:進行肌力訓練時,完全不休息或休息太久,都會影響訓練效果;每組之間的休息時間,建議控制在「30~90 秒」

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Q150:請問何者對於「改善蘿蔔腿」較有幫助?

Q:請問以下何者對於「改善蘿蔔腿」較有幫助?    運動前冰敷小腿  運動時多踮腳尖

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A150:「運動後認真伸展」,可舒緩痠感,改善蘿蔔腿

Q:請問以下何者對於「改善蘿蔔腿」較有幫助?   A:「運動後認真伸展」,除了可舒緩運動後的痠感,還能美化小腿線條,幫助改善蘿蔔腿。   「運動前冰敷」會使體溫降低、血管收縮,影響

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Q149:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?

Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?    保護穩定脊椎  雕塑身體曲線

A149:正確鍛鍊核心肌群,能達到以下效果

Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?   A:正確鍛錬核心肌群,除了能「雕塑身體曲線」,也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果,團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔!  

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Q148:晚上吃大餐,哪種減少熱量的方式「比較不好」呢?

Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?    選擇無糖飲料  前一餐吃少一點來平衡

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A148:若不吃「早餐和午餐」,易餓過頭吃下更多熱量

Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?   A:享用大餐前,若完全不吃「早餐和午餐」,容易因為餓過頭,吃下更多熱量。   用餐時選擇無糖飲料、少沾醬