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A151:肌力訓練時,休息時間建議在「30~90 秒」之間
日期:2013-12-27
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
之間
訓練
肌力
恰當
時間
進行
建議
影響
動作
效果
Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?
A:進行肌力訓練時,完全不休息或休息太久,都會影響訓練效果;每組之間的休息時間,建議控制在「30~90 秒」之間喔!
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