自己泡杯養生茶吧!助你美白又消腫

「每到夏天我要喝飲料~喝飲料~(扭動)但又好怕熱量太高會發胖,有什麼替代方法呢? (๑•́ ₃ •̀๑)」

其實只要買一些簡單食材放在辦公室,想喝的時候用溫水沖泡,稍稍放涼飲用,就能夠替代飲料。不但消暑解熱,甚至還有美白、消水腫的效用,即使每天泡一杯,換算下來也比買飲料還便宜,對身體也很健康。

這些茶飲做起來非常簡單,材料在中藥行就能買到,讓養生老師向你一一介紹吧!

 

★ 清熱解渴茶

想要消暑解渴,團員們可以在茶中加入略帶苦味的食材(如玫瑰花、陳皮),並添加些許甘草調味。

因為苦味有清火的作用,只要清除體內過旺的火氣,身體水分就不會一直被蒸發,會感覺較清涼、不容易口渴。

茶飲:玫瑰花、陳皮、甘草,各食材取 1~2 克(大概用手指取一小撮),放入保溫杯,倒入 300c.c. 溫水,泡一個小時左右就可以喝了。

★ 消水腫茶

水腫的形成主要是因為氣虛,也就是身體的循環力不夠,無法把不需要的水分排出。

「肺」是控制循環推動最主要的臟腑,可在飲品中加入一些白色食材幫忙調理(如白朮、炒薏仁),也可加入辛辣味的食材去啟動及提升肺的推動力(如薑)。
 
茶飲:炒薏仁、白朮、薑、甘草(調和口味),各食材取 2~3 克(大概用手指取一小撮),放入保溫杯,倒入 300c.c. 溫水,泡一個小時左右就可以喝了。

★ 美白滋潤茶

皮膚暗沈是很多女生的困擾,它主要源自於體內有垃圾阻塞,導致氣血不夠順暢,因而無法滋養肌膚。

在中醫理論中,皮膚的問題可以透過白色食材去調理,飲品中加入微鹹的食材(如昆布),也能幫助清理身體垃圾喔!

茶飲:白芷、昆布、甘草(調和口味),每種食材平均約 1~2 克(大概用手指取一小撮),放入保溫杯,倒入 300c.c. 溫水,泡一個小時左右就可以喝了。

★ 去火花茶

你也有「口氣不好」的尷尬問題嗎?其實口臭很原因很多,而體內火氣過旺往往是主因。

我們可以透過茶飲幫身體去火,添加一些苦味食材(如菊花)去除身體過多的火氣唷! 

茶飲:菊花、桂花,各 5 克(大概用手指取兩小撮), 放入保溫杯,倒入 300c.c. 溫水,泡半小時左右就可以喝了。

 

以上這四種茶,都可以在第一泡喝完之後重複沖泡,如果喝不習慣苦味,也可以多加幾顆紅棗,因為它有微微的甜香提味。這些茶飲即使把藥材的熱量算進去,一杯也不過幾十大卡,熱量負擔可是比飲料少很多的。

別再執著於手搖飲了,跟著老師一起喝杯好茶吧! (*´∀`)~♥

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辛、鹹、甘、酸、苦,不同滋味竟各有妙效?

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