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Q151:進行肌力訓練時,休息時間該如何掌握較恰當?

運動
Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?
 
 盡量不要休息
 30~90 秒
 3~5 分鐘
 
 
 
 
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