【iFit 愛瘦身】-運動生理專欄

【科編開箱文】穿壓力褲,運動更持久?

科編在年初拿到了一款 Fitty 開發中的運動壓力褲,希望在產品開發的階段就藉由實驗觀察,來提供人體穿著的運動表現給開發同仁參考,讓未來的 Fitty 壓力褲更

【科編開箱文】滑步機的燃脂效果好嗎?

室內有氧運動的器材非常多,除了常見的跑步機、腳踏車,還有一般人不一定用過的「滑步機」。 其實它在健身房或運動中心都能見到,是科編的愛用器材之一;如果你是運動新手

【科編開箱文】衣褲臭臭的?還在用肥皂、柔軟精洗機能服飾嗎?

「排汗衣、運動壓力褲等機能服飾,為什麼會越洗越臭,是不是材質不好啊?」 科編偶爾會聽到團員有這種疑問,詢問之下,才發現他們在洗滌時通常都犯了一個錯誤。那就是用一

肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

【科編開箱文】有氧運動之室內腳踏車效果分析

「下班後好不想外出,待在室內可以做哪些有氧運動呢?」 這是科編最常聽到團員詢問的問題了~因為慢跑、快走、游泳都得出門,如果遇到天冷、下雨,很容易就會讓人失去運動

【心肺能力檢測日誌】休息是為了表現得更好​

前陣子檢測師服務到一位正值巔峰狀態的優秀選手——賴孟昕,他曾經擔任過 iFit 跑跑團的客座教練,教大家運動前的動態伸展,團員們還記得嗎

【科編開箱文】壓力褲跟緊身褲有什麼差別?

看到市面上風行的「運動壓力褲」,你是否心裡也好奇:「它穿起來也很緊身,那麼壓力褲跟緊身褲有什麼差別?」 壓力褲之所以叫壓力褲,最基本要素就是「漸進式加壓」,也就

【科編開箱文】穿壓力褲,運動能更給力?

你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得;也有聽過穿壓力褲的朋友說 ,穿著運動「感覺」比較省力。 但「感覺」怎麼準確呢? 科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編,

睡前玩手機?它是影響睡眠品質的原因!

你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理時鐘

多走一點路,對體態健康真的有幫助!

「如果能騎車或坐車,我一點也不想走路啊...」你是不是只愛坐著不愛走路呢?現在可要好好戒掉這個壞習慣啦! 根據研究指出,相同體型下,每天走一萬步以上的人比起活動