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A7：低熱量＋高營養的南瓜有益減肥

日期：2013-01-04 分類：瘦身隨堂考 標籤： 南瓜 錯怪 對不起 家族 生食 有益 沒想到 蛤蜊 誤以為 全穀

Q：以下幾種全穀根莖類，誰的單位熱量最低呢？

 
A：答案是「南瓜」，澱粉類家族中，南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣 100g 的生食來說，三者的熱量約為：芋頭 130 kcal、燕麥 400 kcal、南瓜 70 kcal。
 
南瓜對不起，真是錯怪你了… >"<
 
小編以前誤以為南瓜甜甜的、又是全穀根莖類，熱量應該很高。沒想到它含有豐富養分和膳食纖維，其實是熱量低、飽足感高的健康好食物呢！
 

 

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