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清甜鮮魚蔬菜湯( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清甜鮮魚蔬菜湯
 
不加任何高湯塊,單純以蔬菜慢慢燉煮出的清甜,再搭配熱量較低的多利魚,交織成飽足又暖胃的一道湯品,不妨趁著週末試做看看,相信你一定會喜歡!
 
 
 食材
 
 多利魚 2 片
 高麗菜 半 顆
 玉米筍 1 包
 紫菜 5 克
 調味料:鹽巴 適量
 水 半鍋(約 1.5 公升)
 
 
 熱量
 
300 大卡/ 2 人份
150 大卡/ 1 人份
 
 
 步驟
 
 將玉米筍及高麗菜洗淨,與多利魚一起切成塊狀。
 鍋內裝水,煮滾後放入玉米筍及高麗菜,以小火悶煮 10 分鐘。
 放入多利魚及紫菜,待魚肉熟透再下鹽巴調味即可。
 
 
 
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