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韓式辣醬烤多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式辣醬烤多利魚( 2 人份)

 
小小導遊多利魚,這次帶我們飛往韓國,微甜微辣的多利魚在嘴裡跳動著。就讓我們也一起跟著導遊多利魚跳舞吧!
 
 
 食材
 
 多利魚 1 片(約 200 克)
 韓式辣醬 1 大匙
 
 
 熱量
 
90 大卡/ 1 人份
180 大卡/ 2 人份
 
 
 步驟
 
將多利魚洗淨後,用紙巾擦乾,備用。
 韓式辣醬加入 20 C.C. 熱水攪拌成醬狀,抹在多利魚上
 烤箱預熱 180 度,上下火烘烤 15 分鐘。
 將多烤好的利魚取出,即完成。 將多利魚洗淨後,用紙巾擦乾,備用。
 
 
 小撇步
 
韓式辣醬會因品牌而影響熱量,可依個人喜好減少使用量。
 
 
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