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A143:「基代降低」表示身體消耗的熱量較少

熱量
Q:請問下列有關「基礎代謝率」的説明,何者錯誤?
 
A:基礎代謝率是人體即使靜臥一整天,也會被消耗掉的熱量,「基代降低」表示身體每日消耗的熱量較少,對正在瘦身路上的女孩們而言,並非好事。
 
因此,絕對不能過度節食,每天吃進的熱量都要略超過基代才行。
 
基礎代謝率雖然會隨著年齡增長而下降,但養成良好的運動習慣卻能有效提升基代,增加一天自然消耗掉的熱量喔!
 
看看如何計算基礎代謝率吧!
 
 
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