A92：「節食」會降低基代、使肌肉及水分流失
Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？
A：「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失，身體還會傾向囤積脂肪，進而形成油包心的易胖體質。
健康瘦身不僅不需餓肚子，每天攝取總熱量，還應略超過基礎代謝量，這樣才能瘦得長久、不輕易復胖喔～
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