iFit
選單
最新活動
瘦身好文
廚房
健身房
小知識
熱門專欄
精彩影片
瘦身好文
瘦身隨堂考
愛瘦身
/
瘦身隨堂考
/
A92:「節食」會降低基代、使肌肉及水分流失
日期:2013-08-18
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
基代
節食
小金
油包
餓肚子
水分
規定
輕易
傾向
總熱量
Q:小金為了減肥,規定自己每天只能吃 800 大卡,請問這可能會造成什麼狀況?
A:「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失,身體還會傾向囤積脂肪,進而形成油包心的易胖體質。
健康瘦身不僅不需餓肚子,每天攝取總熱量,還應略超過基礎代謝量,這樣才能瘦得長久、不輕易復胖喔~
※ 延伸閱讀:
餓了才會瘦?
更多健康美麗的瘦身知識,
請上
【iFit愛瘦身】粉絲團
。
如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔!
上一篇文章
下一篇文章
或許你也會想看這些文章
不把基礎代謝率放眼裡?飢餓遊戲,願節食永遠對你下次復胖更有利!
掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取
別把基礎代謝率減掉了!節食減肥,當心越減越肥!
A2:吃太多或吃太少都瘦不下來
Q92:過度節食減肥會造成什麼狀況?
A143:「基代降低」表示身體消耗的熱量較少
過度節食會降低基礎代謝率,越減越肥得不償失!
加入肌力運動,提高基代突破停滯期!
知道基礎代謝率後,該怎麼調整飲食呢?
基礎代謝率下降的 4 大原因
文章分類
瘦知識 (199)
瘦分享 (27)
瘦飲食 (247)
瘦運動 (155)
營養師專欄 (106)
漢方養生專欄 (25)
運動生理專欄 (21)
物理治療師專欄 (57)
開箱文 (2)
熱門文章
肯德基食物熱量表(卡路里查詢表)
抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單)
7天快速瘦小腹運動
每天8分鐘練出仙女背!
耍廢追劇滑IG 躺著也能爽爽瘦!
小編推薦文章
快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!
瘦子就不用減肥?除了體重,你還要注意體脂肪率...
運動一定要滿身大汗、累個半死才有效?
提升基礎代謝率的減肥三步驟:1.量2.算3.運動
運動後別忍餓──聰明挑著吃,增肌不增胖!
-->
-->