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A12:「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式

Q:下列何者「不是」有益於瘦身的飲食方式?
 
A:「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式。吃早餐可以補充能量、提振精神、避免午餐暴食等,有益瘦身喔!
 
理想的瘦身飲食方式是「少量多餐、細嚼慢嚥」,不挨餓、用餐時吃到七八分飽,讓血糖維持較穩定的狀態,比較不會突然食慾大增,造成脂肪囤積。
 

※ 延伸閱讀:早餐是瘦身路上的好夥伴!

 

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