剛起床就運動，早餐應該怎麼吃？

「小編，我習慣早起去運動，需要先吃早餐嗎？」

根據科學測試指出，早上吃點東西再運動，對「整日燃脂力」會更有幫助喔！

編編建議可以吃 1 根香蕉、1 片吐司，等半小時後再出門運動，除了可以避免低血糖，也不會讓肌肉因血糖不足而流失。但記得像燒餅油條、蛋餅、煎餃...這類食物，因為太過油膩，需要較長時間消化，就不適合在運動前當作早餐。

如果真的很想好好吃頓早餐怎麼辦呢？

在運動後 1 小時，可以再適量補充一些營養均衡的食物，只要確保當天熱量沒有超標，你就可以安心享用早點囉。( ◕‿‿◕ )




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