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Q8：運動減肥如何才有效？

日期：2013-01-04 分類：瘦身隨堂考 標籤： 時數 中強度 家事 單車 氣色 活動 甩肉 高強度 運動 每週

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？

 重量訓練
 
 做家事
 
 騎單車 

 
大家都知道，每週運動達一定時數（中強度150分鐘或高強度75分鐘），不但有助於保持身材、甩肉瘦身，還能促進健康、改善氣色喔！^^不過並非每一種身體活動，都能算「運動」，心跳和呼吸須加速達一定程度，對於健康和瘦身才較有效果。
 
 
 
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