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Q8:運動減肥如何才有效?

Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢?

 重量訓練
 
 做家事
 
 騎單車 

 
大家都知道,每週運動達一定時數(中強度150分鐘或高強度75分鐘),不但有助於保持身材、甩肉瘦身,還能促進健康、改善氣色喔!^^不過並非每一種身體活動,都能算「運動」,心跳和呼吸須加速達一定程度,對於健康和瘦身才較有效果。
 
 
 
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