義大利麵這樣吃 讓妳瘦成「國民初戀」!

看完《First Love 初戀》後的滿滿情緒，今晚也好想來一道義大利麵，體驗一下初戀的滋味~ 但熱量好高怎麼辦( ˘•ω•˘ )???

避開筆管麵、貝殼麵！義大利麵其實熱量很低

義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比，義大利麵的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完義大利麵，血糖上升、腸道吸收的速度較慢，得以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鮭魚、芥花油拌炒，熱量低又健康。

今天Fit小廚來教教大家如何用義大利麵越吃越瘦喔~

資料來源：小紅書营养师方可-减脂餐