菇菇雞蔬菜拌飯_低卡減肥食譜
誰說拌飯只能拌進一肚子的熱量？這道由香菇、甘藍結合鮮嫩雞肉的拌飯料理，一次補足平常鮮少攝取的營養素，且以五榖飯代替白飯，能讓身體吸收更均衡的營養喔！
食材 五穀飯120克 鮮香菇30克 雞里肌50克 紫高麗菜50克 豌豆嬰10克 橄欖油1茶匙
醬油1茶匙 熱量257大卡／1人份
0.6碗全穀根莖類、0.9碟蔬菜類、1.6份蛋豆魚肉類、1份油脂類／1人份
步驟 將香菇、紫高麗菜、豌豆嬰洗淨切絲，雞里肌切絲，備用。 熱鍋後倒入橄欖油，將所有食材（飯除外）入鍋炒香，再倒入醬油增味拌炒。 用碗盛裝五穀飯，倒扣置於盤上，可舖上幾片海苔增添風味，再將翻炒完成的食材盛裝於盤中即完成。如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
