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小黃瓜炒蛋_低卡減肥食譜
日期:2013-02-05
分類:
廚房
標籤:
減肥食譜
熱量
菜餚
擔心自助餐一盤盤油膩膩的菜,讓你瘦不了嗎?其實端出一道香噴噴的料理真的不難,跟著下列簡單三步驟,動動手讓自己和家人吃出健康吃出美味吧!
食材
小黃瓜1條(約100克)
雞蛋1顆
調味料:醬油1茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許、橄欖油1茶匙
熱量
182大卡/1人份
營養成分
(
說明
)
1碟蔬菜類、0.95份豆魚肉蛋類、1份油脂類/1人份
步驟
將小黃瓜洗乾淨切丁,放置料理盆中。
打入雞蛋,倒入醬油、糖、胡椒粉,攪拌均勻。
開火熱鍋,倒入橄欖油,然後將做法二的食材到入鍋中,待雞蛋煮熟後便可以起鍋。
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