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A83:忍痛繼續運動容易造成二次傷害
日期:2013-08-01
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
繼續
傷害
加劇
逞強
發出
疼痛感
訊息
適應
適時
處理
Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」?
A:「忍痛繼續運動,讓身體適應」不僅容易造成二次傷害,該部位疼痛感也會加劇。
當身體發出疼痛訊息時,應適時休息、不要過度逞強,略微按摩和伸展都可以舒緩痠痛唷~
※ 延伸閱讀:
正確跳健身操不受傷
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