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A31:有氧運動的強度 並非越高越好

 
Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?
 
A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!
 
建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增加強度或拉長時間,比較不會造成運動傷害。
 
 

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