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Q83：肌肉痠痛，以下何種處理方式「錯誤」？

日期：2013-08-01 分類：瘦身隨堂考 標籤： 處理 錯誤 適應 隔天 方式 舒緩 肌肉 上半身 腿部 繼續

 

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？

 適度休息，可改鍛鍊上半身
 忍痛繼續運動，讓身體適應
 略微按摩和伸展可舒緩痠痛
 
 
 
 
 
 
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