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水果優格_低卡減肥食譜

日期：2013-02-26 分類：廚房 標籤： 優格 奇異果 成泥狀 原味 沙拉醬 水果 果肉 滋滋 乳品類 自製

 
簡單幾步驟，輕鬆就能自製健康低卡的水果優格，讓你吃得安心、吃得健康～還能以此代替肥滋滋的沙拉醬唷！
 
 食材
 原味優格100克（1杯）
 奇異果1顆
 
 熱量
142大卡／1人份
 
 營養成分（說明）
0.5杯低脂乳品類、0.67份水果類／1人份
 
 步驟
將奇異果洗淨對切，用湯匙取出果肉後直接壓成泥狀。
 加入1杯原味優格，攪拌均勻即完成。 
 

 

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