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高纖水果沙拉_低卡減肥食譜

 
十分簡易的製作步驟,不但省時又健康,以低卡優格取代沙拉醬,味道變得更加清爽了!還能一次攝取到多種水果的營養素喔~趕緊動手做做看吧!^o^
 
 食材
 奇異果2顆     
 蘋果1/4顆      
 芭樂1/4顆      
 聖女小番茄10粒 
 原味優格1小杯(約100克)
 
 熱量
259大卡/1人份
 
 營養成分說明
2.73份水果類、0.4杯低脂乳品類/1人份
 
 步驟
 將一顆奇異果洗淨去皮,用湯匙壓成泥狀,加入原味優格並攪拌均勻,備用。 
 將另一顆奇異果洗淨去皮,備用。
 將蘋果洗淨去核,備用。 
將芭樂洗淨去籽,各切成約2公分小塊,備用。
 將小番茄洗淨,備用。
將全部切塊水果擺盤,再淋上奇異果優格即完成!
 
 
 
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