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高纖水果沙拉_低卡減肥食譜

日期：2013-02-26 分類：廚房 標籤： 減肥食譜 熱量 輕食

 
十分簡易的製作步驟，不但省時又健康，以低卡優格取代沙拉醬，味道變得更加清爽了！還能一次攝取到多種水果的營養素喔～趕緊動手做做看吧！^o^
 
 食材
 奇異果2顆     
 蘋果1／4顆      
 芭樂1／4顆      
 聖女小番茄10粒 
 原味優格1小杯（約100克）
 
 熱量
259大卡／1人份
 
 營養成分（說明）
2.73份水果類、0.4杯低脂乳品類／1人份
 
 步驟
 將一顆奇異果洗淨去皮，用湯匙壓成泥狀，加入原味優格並攪拌均勻，備用。 
 將另一顆奇異果洗淨去皮，備用。
 將蘋果洗淨去核，備用。 
將芭樂洗淨去籽，各切成約2公分小塊，備用。
 將小番茄洗淨，備用。
將全部切塊水果擺盤，再淋上奇異果優格即完成！
 
 
 
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