獨享佛跳牆_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】獨享佛跳牆   免去高熱量的油炸芋頭與排骨酥,改利用烤箱製造出相同口感,大幅降低熱量但美味不減。   最後放於小盅做成「獨享佛跳牆」,由於能充分掌握配料使用量,

生菜蝦鬆_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】生菜蝦鬆   除夕圍爐來點清爽的「生菜蝦鬆」當作前菜吧!   只要將萵苣生菜剝下洗淨,放入拌炒後的乾爽蝦鬆,再搭配荸薺和烤吐司丁,就能創造出酥脆、多層次的口感!

義式馬鈴薯貓耳朵_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】義式馬鈴薯貓耳朵 將杭州傳統美食「貓耳朵」混入義式風味,中式麵食特有的Q彈口感加上香濃青醬,竟碰撞出意料外的和諧,你肯定不能錯過~ 想讓菜單與眾不同?快把這道創意料理收入你的私房食

奶香蝦仁飯便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】奶香蝦仁飯便當 中午到了,外食又不知道要吃什麼了嗎?不妨自己動手做便當吧~ 簡單利用奶油拌炒白飯、玉米粒和蝦仁,再加入少量高湯燉煮一下,搭配

海鮮豆腐鍋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海鮮豆腐鍋 正在瘦身的你,絕對要動手試試這道超簡易低卡冬季鍋物~ (,,Ծ 3 Ծ,,) 以富含優良蛋白質的「草魚」作為主角,再搭配低卡嫩豆腐和清脆蔬菜,最後加入蒟蒻涼麵增加飽足感

烏賊飯便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】烏賊飯便當 想帶個人人稱羨的超可愛低卡便當出門嗎?那就動手試試這道烏賊飯便當吧! 在 Q 彈的烏賊中填入充滿黏性的糯米,再利用充滿日式風味的煮汁小火烹調,最後佐上新鮮蔬菜,「色、香

歐風牛肉什錦鍋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】歐風牛肉什錦鍋 湯麵料理已經變不出新花樣了嗎?(。•ㅅ•。)♡ 這道來自歐洲家常的牛肉什錦鍋,不但做法簡單又好吃健康,再利用香料帶出食材最原始的鮮甜,自然又美味

香橙蜂蜜烤雞_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香橙蜂蜜烤雞 只要備齊簡單的食材,就能讓低卡輕食創造出美味饗宴!!!(灬ºωº灬) 利用新鮮香橙和甜美蜂蜜混合出超完美烤肉醬,反覆塗上烤得香脆的雞腿

黑糖酒釀湯圓_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】黑糖酒釀湯圓 到底湯圓該怎麼吃才能不爆卡~(#`Д´)ノ 只要利用嫩豆腐取代一半的糯米粉,就可將熱量瞬間減少一半!再搭上營養滿滿

日式山藥鮮魚粥_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】日式山藥鮮魚粥 在寒冷冬日裡,能夠來碗粥品暖身開胃,真是太幸福了~。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。 鮮美魚粥中加入