暴飲暴食
關鍵字：『暴飲暴食』 ，共有2筆搜尋結果
預防暴飲暴食大作戰
「那個來肚子不舒服，好想吃甜食紓壓…」 「加班好累好辛苦，晚上大吃一頓來犒賞自己吧！」 團員們是不是也曾為了排遣生理期鬱悶不順、工作
用餐改用小餐具，輕鬆避免吃太多！
「不知不覺一盤炒飯就見底了，怎麼老是吃完才發現吃太多？」 其實只要準備小餐具，把食物分成小份再進食，簡簡單單就能避免暴飲暴食。 縮小餐具可以讓心理和生理產生「已經吃了很多份」的感覺，也比較能細嚼慢嚥，