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涼拌優格龍鬚菜_低卡減肥食譜

日期：2013-07-05 分類：廚房 標籤： 龍鬚菜 優格 柴魚片 冰鎮 燙熟 新穎 老葉 激盪出 老梗 涼拌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌優格龍鬚菜
 
含有豐富維生素的龍鬚菜，淋上天然健康的無糖低脂優格及香氣濃郁的柴魚片，瞬間激盪出新穎可口的神奇美妙滋味！喜歡嚐鮮的你，不妨利用這個周末假期，親自來動手試試唷！
 
 
 食材

 龍鬚菜 100 公克
 無糖低脂鮮奶優格 60 公克
 柴魚片 少許

 
 熱量

60 大卡／ 1 人份

 
 步驟

 將龍鬚菜洗淨去老梗及老葉，切成適合一口吃的大小，備用。
 將龍鬚菜燙熟，放入冰水中冰鎮。
 最後把低脂鮮奶優格淋在放涼後的龍鬚菜上，鋪上一層柴魚片即完成！

 
 小撇步

龍鬚菜燙熟後冰鎮一下，可使口感更脆唷！
 
 
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