愛瘦身 / 廚房 /

滑嫩洋蔥豬肝湯_低卡減肥食譜

日期：2013-01-25 分類：廚房 標籤： 豬肝 洋蔥 黃豆芽 香菜 香油 滑嫩 將酒 身子 滋潤 薑片

軟嫩的豬肝富含豐富的蛋白質、鐵質等營養素，既能滋潤肌膚，也有助於調節改善貧血的情況喔！快來一起動手煮碗香噴噴的豬肝湯暖暖身子吧！

 
 食材

 豬肝90克 
蔬菜：洋蔥1／8 個、黃豆芽40克、香菜少許
調味料：香油少許

 
 熱量

173大卡／1人份

 
 營養成分（說明）

2.81份豆魚肉蛋類、0.54碟蔬菜類／1人份
 

 步驟

 將豬肝切片，洋蔥洗淨切絲，備用。
將酒和薑片加入滾水中，再放入豬肝汆燙至7分熟後撈出，備用。
開另一鍋並於鍋中倒入高湯300毫升，再放入黃豆芽和洋蔥煮至熟軟後，加入豬肝再次煮沸，最後加一點香菜和香油即成！  
 
 
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
 
上一篇文章 下一篇文章

或許你也會想看這些文章