涼拌洋蔥絲_低卡減肥食譜
洋蔥的營養價值極高，除了一般蔬菜富含的膳食纖維與維生素C之外，還含有鈣、鉀、鐵與其他微量元素。研究證實具有預防心血管疾病、骨質疏鬆等保健功效，讓你吃得輕盈窈窕之餘，還能同時兼顧保貴的健康唷，快來一起試試吧！\(^▽^)/
食材
洋蔥1顆
調味料：味醂1大匙、七味粉1茶匙、白醋約1茶匙 熱量164大卡／1人份
2.3碟蔬菜類／1人份
步驟 將洋蔥盡可能切成小薄片，以方便燙熟。 水煮開後將洋蔥下鍋燙約1分鐘，待湯匙輕壓出現凹痕時即可取出。
洋蔥放涼後加入味醂及白醋拌勻，並視口味加上七味粉即成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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