菠菜小魚乾湯_低卡減肥食譜
富含鐵質的菠菜搭配鈣質多多的小魚乾，只要簡單幾步驟，營養、美味又低卡的熱湯就能輕鬆完成囉～ヾ(＠゜▽゜@)ノ
食材
菠菜50克 
小魚干3克 熱量19大卡／1人份
0.3份豆魚肉蛋類、0.46碟蔬菜類／1人份
步驟 菠菜洗淨切段，小魚乾洗淨，備用。 鍋中裝350毫升的水，並放入小魚乾熬煮約5分鐘。
待煮沸後加入菠菜，再煮沸即完成。
可依個人喜好灑上香油和胡椒粉。 小撇步菠菜可補血，小魚乾可補鈣喔！
食材 菠菜50克 小魚干3克 熱量 步驟 菠菜洗淨切段，小魚乾洗淨，備用。 鍋中裝350毫升的水，並放入小魚乾熬煮約5分鐘。 待煮沸後加入菠菜，再煮沸即完成。 可依個人喜好灑上香油和胡椒粉。 小撇步