怡客咖啡食物熱量表（卡路里查詢表）
(1).png)
早餐
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 塔塔檸檬雞肉堡 | 364.5 | 47 |
| 晨光營養豆奶 | 534.9 | 68 |
| 鮮纖蔬果三明治 | 207.6 | 27 |
| 陽光鮮果雜糧堡 | 290.4 | 37 |
| 美式貝果（附醬） | 388 | 49 |
| 鮪魚漢堡 | 352.7 | 45 |
| 煙燻培根酥餅 | 403 | 51 |
| 燻里肌三明治 | 344 | 44 |
| 生菜熱狗 | 268 | 34 |
| 百匯三明治 | 345 | 44 |
| 厚吐司＋蛋 | 229 | 29 |
主餐
| 餐點 |
熱量 （大卡） |
慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 魴魚佐羅勒青醬＋青醬尖管麵（小份） | 558 | 71 |
| 義式鄉村窯烤半雞＋墨魚義大利麵（小份） | 1053 | 134 |
| 香烤德國豬腳＋墨魚義大利麵（小份） | 910 | 116 |
| 奶焗鮮蔬培根尖管麵 | 434.2 | 55 |
| 青醬雞肉尖管麵 | 421.2 | 54 |
| 威尼斯墨魚義大利麵 | 270.1 | 34 |
| 日式咖哩牛肉 | 742.1 | 95 |
| 歐風培根雞肉捲 | 657.2 | 84 |
| 田園五彩燒肉蓋飯 | 595 | 76 |
| 威尼斯墨魚燉飯 | 431 | 55 |
| 奧勒岡炭烤厚切豬排 | 585.5 | 75 |
| 南瓜季節鮮蔬 | 355 | 45 |
| 雞翅分享餐（微辣） | 399.5 | 51 |
| 法式焗海鮮飯 | 693.2 | 88 |
| 西西里肉醬千層麵 | 520 | 66 |
| 奶油培根麵 | 796 | 102 |
| 肉醬麵 | 795 | 101 |
早午餐
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 培根雞肉捲早午餐 | 309.7 | 40 |
| 鮮果總匯沙拉（附香料麵包） | 111.2 | 14 |
| 鮮蝦火腿沙拉（附香料麵包） | 237 | 30 |
| 檸檬雞肉沙拉（附香料麵包） | 250 | 32 |
| 海藻燒肉沙拉（附香料麵包） | 245 | 31 |
| 鮮果黑糖燕麥早午餐 | 779.3 | 99 |
| 紐約活力早午餐 | 569 | 73 |
| 美式營養早午餐 | 439 | 56 |
| 夏威夷可麗捲 | 244 | 31 |
| 義式香飯糰 | 474 | 61 |
| 墨西哥捲 | 269 | 34 |
| 現烤三明治 | 282 | 36 |
| 雞翅輕量餐 | 740.3 | 95 |
| 潛艇堡（燻里肌） | 465 | 59 |
| 菠蘿燒肉潛艇堡 | 427 | 55 |
| 蔬菜潛艇堡 | 429 | 55 |
| 鮪魚潛艇堡 | 509 | 65 |
| 燻里肌貝果 | 454.9 | 58 |
其他
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 雞翅（4塊） | 360 | 46 |
| 義式香料薯塊 | 103 | 13 |
| 美式炒蛋 | 130 | 17 |
| 雞翅（2塊） | 180 | 23 |
| 湯 | 168 | 21 |
| 甜點 | 116 | 15 |
| 小沙拉 | 34.8 | 4 |
| 小配菜 | 36.9 | 5 |
| 冰淇淋 | 161.3 | 21 |
| 巧克香蕉冰淇淋鬆餅 | 654.4 | 84 |
| 比利時鬆餅（附蜂蜜蘋果醬） | 493 | 63 |
| 墨西哥捲（2個） | 336.9 | 43 |
| 厚吐司 | 229 | 29 |
| 夏威夷可麗捲 | 244 | 31 |
咖啡
| 飲品 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 天使拿鐵咖啡 | 217.8 | 28 |
| 榛果摩卡奇諾 | 198 | 25 |
| 濃縮咖啡 | 5.3 | 1 |
| 怡客經典咖啡 | 5.3 | 1 |
| 拿鐵咖啡 | 87.1 | 11 |
| 卡布奇諾咖啡 | 73.7 | 9 |
| 低因咖啡 | 5.3 | 1 |
| 義式摩卡 | 210.1 | 27 |
| 焦糖瑪琪雅朵 | 170.7 | 22 |
| 玫瑰愛爾蘭咖啡 | 137.8 | 18 |
| 加味拿鐵 | 160.6 | 21 |
茶與其他
| 飲品 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 黃金栗香韃靼奶茶 | 267.6 | 34 |
| 白雪巧克 | 187.8 | 24 |
| 黑櫻桃紅茶／柑橘綠茶 | 30.8 | 4 |
| 西柚茶 | 87.5 | 11 |
| 洋甘菊香柚茶 | 21 | 3 |
| 熱帶水果茶 | 185 | 24 |
| 凍頂烏龍茶 | 2 | 0.2 |
| 核棗暖身茶 | 104.5 | 13 |
| 義式香濃巧克力 | 274.5 | 35 |
| 熱牛奶 | 193.2 | 25 |
| 拿鐵奶茶 | 103.5 | 13 |
| 抹茶拿鐵 | 290.3 | 37 |
| 橘香約克夏奶茶 | 138 | 18 |
| 高纖地瓜豆奶 | 208.3 | 27 |
| 健康燕麥豆奶 | 293.1 | 37 |
| 黃金蕎麥茶 | 2.9 | 0.3 |
| 蜂蜜蘋果茶 | 118.8 | 15 |
| 熱山桔烏梅飲 | 114 | 15 |
| 桔香紅茶 | 126.5 | 16 |
| 熱紅茶 | 2 | 0.2 |
冰沙
| 飲品 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 藍莓優格冰沙 | 288.6 | 37 |
| 榛果卡布奇諾冰沙 | 380 | 46 |
| 鮮芒優酪冰沙 | 303.7 | 39 |
※ 運動消耗的熱量，請參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
