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這樣做，宵夜也能吃不胖！

日期：2014-04-17 分類：小知識 標籤： 宵夜 止饑 當日 完畢 變胖 進食 適當 原因 東西 發胖

吃宵夜會變胖，主要原因是「攝取過多熱量」，因此只要適當分配當日所攝取的熱量，晚上還是可以吃點東西止饑。

建議大家想吃的話，最好在睡前 2 小時進食完畢，並且選擇烹調簡單、易有飽足感的食物，以免增加身體負擔喔！
 

不發胖宵夜這樣吃！ 

 

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