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夜半圓仔出沒中 睡不飽容易吃更多

你知道嗎?睡眠不足會使體內負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的波動也較大,更容易感到飢餓。

美國華盛頓大學研究報告發現,一天睡眠時數少於 7 小時的人,肥胖相關基因的影響力會大增。

除此之外,早點上床睡覺,還可以逃過「宵夜熱量」的魔掌呢!^^
 

快來看看你睡飽了嗎?

 

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