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芹菜魷魚（ 2 人份）_低卡減肥食譜

日期：2014-02-14 分類：廚房 標籤： 芹菜 魷魚 活跳 切花 蒜頭 小匙 火花 大海 拌炒 爆香
【艾莉絲的健康瘦身廚房】芹菜魷魚
 
充滿大海鮮美的活跳魷魚，遇上香氣十足的芹菜，兩者究竟會迸出怎樣的火花呢？現在就動手試試看吧！
 
 食材
 
 芹菜 1 把
 魷魚 100 克
 蒜頭 2 瓣
 調味料：醬油 1 小匙、糖 1 小匙、雞高湯 4 大匙
 橄欖油 1 小匙
 
 熱量
 
200 大卡／ 2 人份
100 大卡／ 1 人份 
 
 步驟
 
 將魷魚洗淨切塊後切花刀，芹菜切段。
 熱鍋後倒入橄欖油，加入蒜頭爆香。
 下芹菜跟魷魚快速拌炒，最後放入調味料，拌炒均勻即可起鍋。
 
 
 
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