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【特輯】運動後該吃什麼?
日期:2013-12-18
分類:
瘦飲食
標籤:
特輯
黃金
增肌
增胖
運動
低脂
關鍵
體質
生長
進食
請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長,可以選擇哪些食材呢?
運動後 2 小時正是「黃金進食時間」,此時代謝較快、脂肪不易囤積,只要再掌握「低脂高蛋白」原則,就能有效增肌不怕胖唷!快來看看還有哪些適合運動後攝取的食材吧!
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