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A116:有氧運動30分鐘以上可有效打擊脂肪

 
Q:請問以下何種方法,對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助? 
 
A:「有氧運動」可有效打擊脂肪,若能持續「30分鐘以上」,消脂效果會更顯著喔!
 
只要做好飲食調整,加上適量運動,就不需要依賴「禁食」達到減肥目的。
 
「澱粉」是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感,長期亦會使身體代謝異常,更難瘦下來。
 
 
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