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蔬果雞肉吐司_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔬果雞肉吐司( 2 人份)
 
充滿穀香的全麥吐司分層夾入低卡雞胸肉與各式鮮蔬果,只需三兩下就能完成這道營養豐盛早餐!不僅方便簡單,美味健康又無負擔唷!
 
 食材
  全麥吐司 3 片
 雞胸肉 1 塊(約 80 克)
 蘋果 1/2 顆 (約 80 克)
 玉米罐頭 (約 30 克)
 小黃瓜 1/2 (約 50 克)
 黑胡椒 少許 
 
 熱量
195 / 1 人份
390 / 2 人份
 
 步驟
 將雞胸肉洗淨;蘋果洗淨切片泡鹽水;小黃瓜洗淨,備用。
 將雞胸肉放入滾水中煮熟,切片備用。
 將吐司放入烤箱 180 度烤約 5~8 分鐘。
 將食材均勻鋪在烤好的吐司上,堆疊成三明治,即完成。
 
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