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京都味噌烤多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌烤多利魚( 2 人份)

許久不見的小小導遊多利魚,這回化身為一名美麗的舞妓,帶領大家暢遊這富有悠遠歷史文化的日本京都~迷人的味噌香氣搭上神來一筆的海苔片,讓你彷彿置身於時代劇中,嚮往古都特有風情的您絕對不能錯過唷!

 
 食材
 
 多利魚 1 片(約 200 克)
 味噌 2 茶匙
 海苔片 少許

 
 熱量

99 大卡/ 1 人份
198 大卡/ 2 人份

 
 步驟

 將多利魚洗淨後,用紙巾擦乾,備用。
 味噌加入 20 C.C. 熱水攪拌成醬狀,抹在多利魚上。
 烤箱預熱 180 度,上下火烘烤 15 分鐘。
 將烤好的多利魚取出,灑上海苔片即完成。

 
 小撇步

多利魚片本身略帶鹹度,味噌可依個人喜好減少使用量。
 
 
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