iFit
選單
登入/註冊
或
最新活動
全台門市
瘦身好文
廚房
健身房
小知識
熱門專欄
精彩影片
瘦身好文
瘦身隨堂考
愛瘦身
/
瘦身隨堂考
/
A86:「白吐司」較易使血糖劇烈變化
日期:2013-08-02
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
劇烈
白吐司
血糖
變化
澱粉
良伴
抗性
經由
吃飽
燕麥
Q:下列何者的 GI 值偏高,相對而言比較容易使血糖劇烈變化呢?
A:經由多重加工後的「白吐司」,多為 GI 值相對偏高「精緻澱粉」,膳食纖維較少、易使血糖產生劇烈變化。
「糙米飯」及「燕麥」包含較多抗性澱粉,不僅熱量較低、吃下之後也比較有飽足感,可說是瘦身良伴唷!^^
※ 延伸閱讀:
聰明選澱粉,吃飽不吃胖
更多健康美麗的瘦身知識,
請上
【iFit愛瘦身】粉絲團
。
如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔!
上一篇文章
下一篇文章
或許你也會想看這些文章
Q86:下列何者 GI 值偏高,易使血糖劇烈變化?
聰明選澱粉 吃飽不吃胖
A40:「糙米飯」含有較多抗性澱粉,可有效增加飽足感
A28:「糙米飯」含有較多抗性澱粉,有益於瘦身
飯放冷更益於瘦身?關鍵在於抗性澱粉
拒絕饑餓肥油肚 聰明善待胰島素
Q142:血糖過低時,可吃什麼來改善?
運動中的「血糖慌」警報
A142:吃「方糖」可幫助血糖快速回升
運動抽筋的預防之道
常用關鍵字
乳品
進階版
軸心
碎片
大腸癌
動物
腳掌
桂圓粥
圖解
強度
月餅
咖啡色
滯留
大腿
菇類
二星
私底下
也許
盛裝
殺手
文章分類
瘦知識 (184)
瘦分享 (26)
瘦飲食 (222)
瘦運動 (133)
營養師專欄 (106)
漢方養生專欄 (24)
運動生理專欄 (21)
物理治療師專欄 (57)
開箱文 (2)
熱門文章
下班後趕運動,飲食該這樣安排!
快跑 20 分鐘 or 慢跑 40 分鐘,到底怎樣瘦更快?
登山壓力褲讓你爬山戰力滿分!保護好膝蓋才能行萬里路
【今日來挑食】雪蓮子(鷹嘴豆)──素食者的蛋白質新選擇
沒吃很鹹仍然水腫?小心吃進「隱藏版」含鈉食物!
小編推薦文章
生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期
快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!
提升基礎代謝率的減肥三步驟:1.量2.算3.運動
水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開!
生理期瘦身減肥系列之一:善用女孩的天生優勢,月經來可以運動嗎?