提前 1 小時決定餐點，結果大不同？
「再過五分鐘就可以吃午餐了，肚子好餓啊，我要趕快下樓去買便當。」
先等等～別每次都這麼著急，你知道當你越趕著買飯，就會越容易選到爆卡的食物嗎？Σ(ﾟдﾟ)
研究發現，只要越早預定下一餐，就會傾向選擇熱量較低的食物，很有趣的是，這樣的選擇竟然是不知不覺就會這樣做；而且每提早 1 小時下決定，選擇的便當熱量就會減少 38 大卡。
是不是很神奇呢？因為當一個人需要在越短時間做出決定，通常就越不客觀，只要有「多一些時間」，就能好好思考食物對身體長期健康的影響，多點自我控制力。
所以你可以在用餐前 1 小時先做好決定，就能讓你避開地雷食物，有效避開爆卡危機喔！(๑ơ ₃ ơ)♥
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