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A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數

每日的飲水量
Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?
 
A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) × 30」的公式,大約算出每日的飲水量 mL 數。
 
正確的飲水方式應為「少量多次」,每次喝水不超過 200c.c. 為宜,千萬不要等到口渴,才一口氣灌下一大瓶水喔!
 

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