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A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數
日期:2014-02-17
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
飲水量
飲水
灌下
瓶水
喝水量
大約
公式
口渴
體重
利用
Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?
A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) × 30」的公式,大約算出每日的飲水量 mL 數。
正確的飲水方式應為「少量多次」,每次喝水不超過 200c.c. 為宜,千萬不要等到口渴,才一口氣灌下一大瓶水喔!
打擊水腫六大守則
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Q166:如何算出每日應喝水量的 mL 數?
Q45:以何者來增加飲水量比較恰當呢?
A155:「每天分次飲水達 1500 c.c.」有助於改善水腫
Q144:請問哪一種方式有助於「改善便秘」?
A144:以下三種方法,都有助於改善便秘喔!
三招提升飲水量 增進代謝助瘦身
水腫都是水喝多了?正好相反!
Q46:何者不是理想的改善便秘方式呢?
A45:「檸檬片水」有益於瘦身、補充維他命C
還我漂漂拳~打擊「水腫」六大守則!
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