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A144:以下三種方法,都有助於改善便秘喔!
日期:2013-12-09
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
有助於
飲水量
凸凸
方法
小腹
腸道
攝取量
適度
請問
膳食
Q:請問哪一種方式有助於「改善便秘」,讓小腹不再因便便而凸凸?
A:增加飲水量和
膳食纖維
的攝取量、
適度按摩腸道
,都有助於改善便秘喔!
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Q144:請問哪一種方式有助於「改善便秘」?
光吃青菜不喝水 照樣便秘小腹凸凸
A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數
Q45:以何者來增加飲水量比較恰當呢?
只要減肥不要便秘,排便順暢就靠膳食纖維!
A65:「捲腹和反捲腹」才是正確鍛鍊小腹的肌力運動
三招提升飲水量 增進代謝助瘦身
Q66:哪一種食物的膳食纖維含量最低呢?
Q65:哪一種肌力運動,最有助於消肚肚呢?
A66:「雞腿」的膳食纖維含量相對偏低
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