雞肉蔬菜蒟蒻麵_低卡減肥食譜
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【艾莉絲的健康瘦身廚房】雞肉蔬菜蒟蒻麵
軟嫩的雞肉搭配鮮脆可口的青江菜，與低卡美味的蒟蒻麵拌炒，三者交織、融合產生的清爽滋味，可是會讓你意猶未盡的呢！
食材
雞里肌 2 塊（約 100 克）
微卡蒟蒻涼麵 1 包
青江菜 1 把
橄欖油 1 茶匙
調味料：醬油 2 大匙、芝麻 適量
醃料：醬油 1 大匙、味醂 1 大匙、黑胡椒 少許 熱量230 大卡／ 1 人份
步驟 將雞里肌切成一口大小，加入醃料，放置約 10 分鐘。 青江菜洗淨，去除根部後對切。 鍋內倒入橄欖油，放入雞里肌以中小火拌炒。 加入青江菜及蒟蒻麵迅速拌炒至雞肉全熟。 下調味料拌勻，即可起鍋盛盤。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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