愛瘦身 / 廚房 /

香蕉芭樂牛奶_低卡減肥食譜

 食材
 
香蕉 1 根
芭樂 1/2 個
脫脂牛奶 250 c.c.
水 100 c.c 

 
 熱量

200 大卡/ 1 人份

 
 營養

香蕉:含食物纖維和果膠,可以幫助腸胃消化功能,讓便便更順暢。
芭樂:維生素C含量豐富,且熱量低、又容易產生飽足感,是瘦身期間必備良伴喔!

 
 步驟

將香蕉和芭樂切塊之後,放入果汁機,在加入脫脂牛奶和水,攪打均勻即完成。
 

 小撇步

水果本身有甜味,所以不須再加糖。
冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響,建議牛奶先稍微退冰再打成果汁喔!
香蕉和芭樂的比例可以自行調整,喜歡濃稠口感的可以減少牛奶或水的份量或增加水果的份量。
香蕉易氧化,建議盡快喝完。
 
 
更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔!^^
 
上一篇文章 下一篇文章

或許你也會想看這些文章