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運動別忘收下巴 減少痠痛防受傷

夏天快到了~為了穿上美美的比基尼,團員們是否抓緊時間努力運動了呢?注意啦!運動時別只顧著四肢與軀幹出力,還有超級重要的「收下巴」,不僅能減少頸部受傷的可能,更可以避免脖子越練越粗唷!ヾ(●´▽`●)ノ

「咦?不是只有照相要收下巴嗎?」
 
其實「收下巴」這個動作可使頸椎維持在正中位置,避免出力時頸椎承受過大壓力,減少肩頸痠痛、頸椎椎間盤突出的情形。(q`0´p)

所以啦!團員們記得不論在跑步、練核心、練深蹲或重訓時,記得收起你的下巴,除了擁有美麗的頸部曲線,更可以預防頸椎傷害唷~(●´∀`●)ノ。.:*・゜*:.。.

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