消水腫利器咖啡 別忘了補鐵補鈣

有團員跟小編一樣,每天早上起床梳洗後,一定會先為自己沖杯香醇的黑咖啡,開啟清晰的思緒,才開始一整天的活動嗎?(ˊωˋ)つ旦

咖啡有助於提神,還有利尿、消水腫的效果,但飲用量較多或是本身鈣質、鐵質就不足的人,可得多加注意!

建議平日可以多攝取一些補鈣的天然食物,像是豆腐、低脂起司、芝麻等,再吃點紅豆、紅莧菜、紅地瓜葉等蔬菜補充鐵質,相信跟小編一樣嗜咖啡的你,也可以放心享受咖啡香唷~(๑´ڡ`๑)

補鈣食物走這邊 
補鐵食物在這裡 

 
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