喝咖啡提神的最佳時刻！
你都在什麼時間喝咖啡呢？是起床昏昏欲睡時先喝一杯提神，還是到辦公室吃完早餐，再沖泡一杯即溶咖啡？
有研究顯示，早上 9 點～11 點半，人體荷爾蒙「可體松」分泌量較少，而它是提振精神的重要內分泌物質，因此這個時候補充咖啡因，提神效果才是最好的～
編編會建議，最好是在早餐後喝咖啡，它能有「暫時抑制食慾」的效果，讓我們到中午前的食慾降低，對瘦身的飲食控制很有幫助。
由於咖啡有利尿效果，而剛起床的身體需要補充水分，這時候飲用反而容易有心悸、頭暈、噁心等症狀；而且咖啡對空腹的腸胃刺激性高，尤其有胃潰瘍的人就更加不適合囉！
不過編編也得提醒愛喝咖啡的團員，除了一天別喝超過兩杯外，飲用的時候也盡量別加糖、糖漿及奶油球，過多的調味會讓咖啡熱量大增，連提神效用也會打折扣唷！
有研究顯示，早上 9 點～11 點半，人體荷爾蒙「可體松」分泌量較少，而它是提振精神的重要內分泌物質，因此這個時候補充咖啡因，提神效果才是最好的～
編編會建議，最好是在早餐後喝咖啡，它能有「暫時抑制食慾」的效果，讓我們到中午前的食慾降低，對瘦身的飲食控制很有幫助。
由於咖啡有利尿效果，而剛起床的身體需要補充水分，這時候飲用反而容易有心悸、頭暈、噁心等症狀；而且咖啡對空腹的腸胃刺激性高，尤其有胃潰瘍的人就更加不適合囉！
不過編編也得提醒愛喝咖啡的團員，除了一天別喝超過兩杯外，飲用的時候也盡量別加糖、糖漿及奶油球，過多的調味會讓咖啡熱量大增，連提神效用也會打折扣唷！
